Yazar: admin

Kronik yorgunluk sendromu, tıbbi adıyla “Miyaljik Ensefalomiyelit (ME/CFS)” olarak bilinen ve kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyen, uzun süreli ve dinlenmeye rağmen düzelmeyen yoğun bir yorgunluk hali ile karakterize bir …

Melatonin, vücudumuzda doğal olarak üretilen ve özellikle uyku düzeninin sağlanmasında büyük rol oynayan bir hormondur. Beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan melatonin, gün ışığına duyarlı şekilde çalışır ve genellikle akşam saatlerinde …

Hipertiroidi, halk arasında zehirli guatr olarak da bilinen ve tiroid bezinin normalden fazla hormon üretmesi ile ortaya çıkan bir sağlık durumudur. Boynun ön kısmında yer alan tiroid bezi, metabolizma hızını …

Biotin, B grubu vitaminlerinden biri olan ve B7 vitamini ya da H vitamini olarak da bilinen, suda çözünebilen bir vitamindir. Vücudumuzun enerji üretimi, hücre yenilenmesi ve metabolizma süreçlerinde önemli bir …

Diyabet ya da halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı, kandaki glukoz düzeyinin normalden yüksek seyretmesiyle ortaya çıkan kronik bir metabolik hastalıktır. Glukoz, vücudumuz için temel enerji kaynağıdır ve hücrelerin bu …

Tiroid nodülü, boynumuzun ön kısmında yer alan tiroid bezinde ortaya çıkan küçük, genellikle yuvarlak ve içi dolu ya da boş olabilen kitlelerdir. Bu nodüller çoğu zaman iyi huylu olup tesadüfen …

Magnezyum, vücudumuzda yüzlerce biyokimyasal reaksiyonda görev alan, sinir sistemi, kas fonksiyonları, enerji üretimi ve kemik sağlığı için kritik öneme sahip bir mineraldir. Günlük yaşamın temposu, beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve stres …

Şişkinlik Nedir ve Neden Olur? Şişkinlik, özellikle yemeklerden sonra karın bölgesinde doluluk, basınç ve rahatsızlık hissiyle ortaya çıkan çok yaygın bir sindirim şikayetidir. Pek çok kişi bu durumu karnının içerden …

Huzursuz bacak sendromu, özellikle dinlenme ve uyku sırasında bacaklarda tarif edilmesi zor bir rahatsızlık hissi ve bu hissi gidermek için bacakları sürekli hareket ettirme isteği ile kendini gösteren nörolojik bir …

Trigliserid, kandaki en yaygın yağ türlerinden biridir ve vücudumuz için önemli bir enerji kaynağı olarak görev yapar. Yediğimiz besinlerdeki yağların büyük bir bölümü trigliserid formundadır ve fazla alınan kaloriler de …

D vitamini, vücudun kalsiyumu kullanabilmesi, kemiklerin güçlenmesi, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması ve hücresel birçok sürecin dengede kalabilmesi için son derece önemli bir vitamindir. Ancak modern yaşam koşulları, kapalı alanlarda uzun …

Prediyabet, halk arasında gizli şeker olarak bilinen ve kandaki glukoz seviyelerinin normalden yüksek, ancak henüz diyabet tanısı konacak kadar yüksek olmadığı bir durumdur. Başka bir ifadeyle prediyabet, tip 2 diyabetin …

İyot, sağlıklı bir yaşam için vücudun mutlaka ihtiyaç duyduğu ancak çok küçük miktarlarda alınması gereken önemli bir eser mineraldir. İnsan vücudu iyotu kendisi üretemediği için besinler veya takviyeler yoluyla dışarıdan …

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve doğal beslenmeye olan ilgi arttıkça, sabah aç karnına sirke içmenin faydaları da sıkça konuşulan bir konu haline geldi. Özellikle elma sirkesi, metabolizmayı hızlandırdığı, sindirimi rahatlattığı, …

Sibo, yani “Small Intestinal Bacterial Overgrowth”, Türkçe karşılığıyla “ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma”, sindirim sistemi ile ilgili oldukça sık görülmesine rağmen çoğu zaman tanınmakta gecikilen bir sağlık problemidir. Normalde bağırsaklarımızda …

Son yıllarda beslenme alışkanlıklarıyla ilgili pek çok farklı yaklaşım gündeme gelmeye başladı ve bunlardan biri de tek öğün beslenme olarak bilinen OMAD yöntemidir. OMAD yani “One Meal A Day”, gün …